剖腹产后饮食 产后妈妈怎么吃最健康

2019-07-31 05:48栏目:健康

  剖腹产后饮食是孕妇朋友们在剖腹产之后应当保持的饮食习惯,不仅对于产妇的产后恢复大有好处,也有益于孕妇的健康。那么,

  产后妈妈身体调度虽然要从饮食抓起,除了要在公平的时间进食,搭配各类调养食材,还要理解忌口。剖腹产后的饮食可不能随意了,不然妈妈们的身段就更难规复了。

  剖腹产妈妈产后未排气期间就不要吃家常菜,例如煮鸡蛋、肉块、米饭等,以免引起腹胀易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆乳、淀粉等,产妇也要少吃或不吃。

  剖腹产后因有伤口,同时产后腹内压忽然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动迟钝,易有便秘倾向,所以,剖腹产后饮食的布置与自然产应有不同。

  小编提倡,剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水也许服用一些流质的排气类食物,例如:粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类,如许可以帮忙妈妈们加强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。

  当产妇排气后,饮食就可以由流质改为半流质,食品的挑选应该是富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。

  1、忌寒凉、辛辣的食物。剖腹产后女性不要吃寒凉、辛辣的食物,因为会影响产妇恶露的排出,会引发产后腹痛等,而辛辣的食物会引起便秘、痔疮等,也会通过乳汁影响婴儿的肠胃系统功能。

  2、不要吃酸涩收敛类的食物。专家指出,酸涩收敛类的食物有可能会阻滞血行,从而影响产妇恶露的排出,对产妇消化系统的恢复也有不利的影响。

  3、不可盲目进补。产后女性应补充充足的营养,但是不要盲目进补,否则会导致产妇肥胖,还有可能造成乳汁所含的脂肪量增多,从而导致婴儿肥胖或腹泻。

  4、多进食新鲜蔬果。产后产妇可多进吃新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充维生素及纤维素,还可增加产妇的食欲,促进消化,防止便秘。

  5、待到可以正常进食的时辰,妈妈们应该多食用富含蛋白质的食品,尤其是动物卵白,好比鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不行少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体晦气,每天摄入95克即可。

  6、粗粮和细粮都要吃,好比小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。

  7、汤类味道鲜美,且易消化接收,还可以促进乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

  8、由于剖腹产会导致腹肌和子宫出现伤口。所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需要注意多吃一些可以促进伤口愈合的食品。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有:乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。

  1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好,产妇每天最好不要超过4~6个鸡蛋。

  2、红糖:红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露。

  3、汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多。

  4、小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  5、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好,产妇每天最好不要超过4~6个鸡蛋。

  2、红糖:红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露。

  3、汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多。

  4、小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  5、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。返回搜狐,查看更多

今日相关新闻

  • 甘肃举办健康科普宣传能力提升培训班
  • 体院大学生下乡支教:与爱同行传递健康理念
  • 【 小妙招】夏至时节健康养生小贴士
  • 集智助力 “两个健康”先行区创建
  • 【健康百科】通血管最好的天然药常吃血液流通