【健康养生】初秋煮粥加点它晨食补肾防癌晚吃

2019-09-09 09:45栏目:健康

  原标题:【健康养生】初秋煮粥加点它,晨食补肾防癌,晚吃助眠降脂!味道特别棒,天天吃都不腻

  核桃性温补,有强身、补气血、通便的作用,常食“令人肥健、润肌、黑须发”。尤其适合神经衰弱、气血不足、习惯性便秘的人。

  核桃属于高热量食物,几乎“一勺核桃就等于半勺油”,每天食用最好不超过40g。

  食欲不振,其实是脾虚的表现。中医讲“脾为后天之本”,脾不好了,食则无味,补也无效,体内湿气也无法排出。

  芡实被称为“水中人参”,能健脾益胃、补中益气、抗衰延年。煮粥喝,健脾开胃特管用。

  芡实有收敛、固涩的作用,且难消化,所以便秘、腹胀、感冒病人、妇女产后以及婴儿不宜食用。

  中医认为莲子性平味甘涩,入心经,补益心气,适用于失眠多梦、心悸、五心烦热等症状。晚上吃一碗香香甜甜的莲子粥,能助你一觉睡到天亮。

  夏末秋初,最该祛湿。湿气重的人,可能会有胸闷乏力、大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘之类的小毛病。久而久之,还会出现关节疼痛,肥胖水肿等问题。

  薏仁有生薏仁和炒薏仁之分,两者都擅长健脾,但生薏仁偏寒凉,易伤脾,炒制后,寒性相对会减少。

  煮粥时,加点竹荪、西兰花之类的“防癌明星菜”,隔三差五吃一次,对增强免疫力、降低得癌风险很有好处。

  遇到这类情况,可以喝点百合粥。百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神的作用。

  百合偏寒凉,容易拉肚子或者怕冷的人不适合吃;寒咳的人(咳嗽带有清白色稀痰泡沫)也不宜食用,否则会使寒咳加重。

  山楂能降血脂,扩张血管而降血压,能预防和改善血管硬化、高血脂等心脑血管疾病。

  孕妇不宜多吃山楂,否则可能诱发流产。患胃病的人,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者,不宜空腹吃山楂。

  细心的小伙伴肯定会留意到上面小编建议的米,有糯米也有粳米。那你们肯定会问,什么米煮粥比较好呢?

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